"to nie styl jest nieskuteczny ale kolo, który nie umie się nim posługiwać" Styl nie może być skuteczny, jesli nie ma człowieka, który nie umie się nim obronić. "za krótko go ćwiczył" Z tym się zgadzam. Nie można oczekiwać dobrych efektów w czymkolwik po krótkim czasie trenowania. "A wcale nie jest powiedziane ze gość [...]
Dzięki wielkie białasie Co do placyków to od święta (w niedzielę) trening będzie odbywał się w parku Jordana : Chciałbym tam ćwiczyć zawsze, ale po pierwsze jest dość daleko a po drugie pracuję na 3 zmiany więc ciężko sobie grafik ułożyć. Normalnie mam placyk pod domem - tylko muszę obadać czy są tam na tyle wysokie drążki abym mógł się swobodnie [...]
1. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 2. Bez diety nie ma kołaczy... znaczy przyrostów czegolwiek 3. A nogi to co? Biegasz i uważasz że są wystarczająco umięśnione? Wiesz ile juz takich przypadków było na forum? Tysiące! A wiesz co się takim mówi? Ćwiczyć nogi bez gadania! Odwiedź dział ktory podałem. Tam pomogą Ci ułożyć [...]
czyli z tego co widze to po rozpoczeciu treningow malejesz.. tak ? udo - 54 --> 51 lydka - 35 --> 33 A jak ty to zmierzyles ? ramie 37 bicek 29 ?? To ile ty wkoncu masz w tej łapie ? Zastanow sie. Aha no i uloz sobie jakis normalny trening bo jak masz cwiczyc tym czyms co do tej pory to lepiej sobie odpusc.
[...] nogi? Sciskaczem nie budujesz masy przedramion, tylko co najwyzej sile uscisku. Przy naramiennych ja bym dal np. wyciskanie sztangielek siedzac i wznosy sztangielek w opadzie tulowia ( na tylne aktony barkow ) zeby nie cwiczyc tylko przenich i bocznych aktonow.. A i podzial nienajlepszy, podziel albo dol/gora, albo przod/tyl, albo push/pull
[...] biorac pod uwage moj staz :/ i nie wiem... nie moge zasiegnac porady trenera bo nie ma go na mojej silce... jest ciasno i jezeli bylbym z kims na silce to ciezko by mi bylo cwiczyc takie fbw czy act bo po po prostu przeszkadzal bym drugiej osobie a tam wszyscy leca splitem. To jest prywatna silka wiec niby wszystko prawie tam jest ale ciasno [...]
co 2 dni cwiczyc nie jest zle ale i ten 2 tez nie jest zly. jesli ci chodzi o polaczenie tych cwiczen w odpowiedni plan to mozna na wiele sposobow... ale to co napisales nie jest zle najlepiej zeby plecy i nogi mialy z 1-2dni odstepu od siebie. tylko zeby poprawic wyniki w wyciskaniu to niezbedne sa cwiczenia jak np. martwy i przysiad to jest [...]
...Panu MMA... Agrest, dokładnie wiesz, co mam na myśli. Ale tego Pan to sobie daruj MMA, a może wysilisz się raz i napiszesz coś dłuższego niż jedna linijka. O.Kay. Postaram się. ...obrona przed kopnięciami będzie mu potrzebna. Już widzę jak trafia na pierwszego lepszego zawodnika, który ma jakieś pojęcie o stójce i jak miażdży bo mieszając [...]
A teraz zdjęcie zrobione przed chwilą. Brakuje mi niestety dużo do ładnej sylwetki :( Ale na szczęście nie zamierzam spoczywać na laurach tylko dalej i dalej i dalej ćwiczyć :) Co innego by było gdybym był grzecznym uczniem i robił wszystko co Qazar kazał no ale nie miałem za bardzo możliwości z siłownią :( Wszystko przede mną :)
Od początku. Po pierwsze, witamy w gronie siłaczy i odrazu zapraszam do lektury :D http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Po drugie: Nie jest aż tak źle bo masz w tym "planie" nogi, ale niestety brakuje wszystkich innych partii (plecy, barki, tric, bic) Należy ćwiczyć całe ciało! Po trzecie: Potrzebny jest Ci [...]
Doradzcie co wybrać. jak masz możliwość sprawdzenia dwóch klubów,to trochę bezsensowne wydają mi się takie pytania,każdy lubi co innego i każdy będzie radził ci co innego,możemy doradzić czym się różnią,co je łączy itp ale polegaj na własnych spostrzeżeniach,wyrób sobie swoją opinie Capoeira to g**** do popisania się przed brzydkimi dziewczynami [...]
[...] co do okulistki to cisnienie i stan dna oka badala i na szczescie zadnych zmian nie ma, musze chyba jeszcze raz do jakiegos innego lekarza sie przejsc, moze da jakies leki na nadcisnienie i bede mogl sobie cwiczyc, mam taka nadzieje najgorzej jak czlowiek nie pali, nie pije, nie ćpa, zdrowo sie odzywia, a dalej ma problemy :/ dobre geny to skarb
[...] za moze uprawiac sporty, kazal mu za miesiac przyjechac, tylko ze wtedy juz zabulil pol banki, wszedl gosc go poznal ze to tamten ze spora wada i nawet badan zadnych mu nie zrobil powiedzial ze nie moze cwiczyc i tyle bylo, tak wiec jakis koles nie powazny byl, wzial kase i od razu na dzien dobry powiedzial ze nie napisze mu zaswiadczenia pozdro
[...] Jak ustalasz progresje w podciaganiu? A jesli chodzi o MC to zamierzam. Bardzo lubie to cwiczenie. Dzieki niemu kregoslup przestal mnie bolec. Mozna razem z przysiadami to cwiczyc czy raczej co drugi trening na zmiane? Co do przysiadow to robic pelne czy takie polprzysiady? Bo sie spotkalem z roznymi opiniami. Wkoncu wczoraj laweczka przyszla [...]
No to sorki ale to sport nie dla Ciebie - bez obrazy ale to nie szachy, tutaj jest wiecej poświęceń niż przyjemności. Ja wstaję o 5:40, kręce jeszcze aero rano przed pracą, też chodzę do pracy, też mam rodzinę, a jednak wszystko jest jakoś pogodzone. Sam też sobie gotuję i jakoś daję radę. Jeżeli nie masz czasu ćwiczyć to po co Ci koks?
[...] nie wiem czy to dobrze wymyslilem i jaka ewentulnie powinna byc kolejnosc wykonywania skosow? - zauwazylem ze w treningu bicepsu sa cwiczenia tylko na siedzaco, nie mozna cwiczyc bica stojac? - Glebokie wioslowanie na wyciagu to to samo cwiczenie jak w atlasie w treningu plecow o nr 7? - co to jest Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej i jak to [...]
[...] podoba, wszystko sztanga, sztangielkami czy na maszynie - Twoj wybor.Ja napisalem Ci optymalnie. - zauwazylem ze w treningu bicepsu sa cwiczenia tylko na siedzaco, nie mozna cwiczyc bica stojac? mozna - Glebokie wioslowanie na wyciagu to to samo cwiczenie jak w atlasie w treningu plecow o nr 7? tak, gif 7 - co to jest Wyprosty tulowia na lawce [...]
Gdybyś rzeczywiście ROBILA rano cwiczenia to bys poczula co znaczy cwiczyc bez śniadania. Zjazd glikemiczny to najłagodniejsze odczucie Jak ciezko cos ci przelknac wypij rano odzywke bialkowo -weglowodanowa np. Syntah ^ lub jakis gainer (z mala iloscia wegli) i wtedy poracje podziel na dwa/trzy w zaleznosci od potrzeb. Pomiar z wagi to pic na [...]
Jak Ci boks bardziej pasuje to ćwicz boks. A poza tym zarówno boks jak i kick-boxing z założenia nie służą do samoobrony tak, jak np. Kravka więc nie widzę jakiegoś większego powodu, żebyś się miał przestawiać. Tym bardziej, że rozmowa o tej skuteczności to pieprzenie głupot. Teoretycznie powinieneś patrząc pod tym kątem zrezygnować z boksu i [...]
Wiek : 25 Waga : 60,5 kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół [...]
Aikido w Koninie
